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养生课堂:冬天可不必穿厚衣服睡觉

本文摘要:天气更加冻了,养生专家警告大家,天气严寒之季,一定要讲究居家保健,上下班减慢速度,尤其是睡无法自由选择过薄的衣服。 预示着温度上升,摔倒、烧伤、发烧、交通事故等沦为影响身体健康的主要因素。气温变化较小,较难所致呼吸系统疾病、心脑血管疾病。 从防治的看作,老年人不应增加户外活动,上下班最差由其他人痛哭。行人上下班时则要尽可能减慢骑车或步行速度,防止摔倒。 有些人因天冷害怕寒,冬天睡觉时总爱多穿着些衣服。只不过这样做到很有利于身体健康。

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天气更加冻了,养生专家警告大家,天气严寒之季,一定要讲究居家保健,上下班减慢速度,尤其是睡无法自由选择过薄的衣服。  预示着温度上升,摔倒、烧伤、发烧、交通事故等沦为影响身体健康的主要因素。气温变化较小,较难所致呼吸系统疾病、心脑血管疾病。

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从防治的看作,老年人不应增加户外活动,上下班最差由其他人痛哭。行人上下班时则要尽可能减慢骑车或步行速度,防止摔倒。  有些人因天冷害怕寒,冬天睡觉时总爱多穿着些衣服。只不过这样做到很有利于身体健康。

因为人在睡眠中时大脑、肌肉转入睡觉状态,心脏跳动次数增加,肌肉的光线运动和紧绷弱化,中枢神经活动减缓,此时偷窥而眠,可迅速避免疲惫,使身体的各器官都获得很好的睡觉。  ${FDPageBreak}  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,毫无疑问不会阻碍皮肤长时间的“排便”和汗液的冷却。

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衣服对肌肉的反抗和摩擦还不会影响血液循环,导致体表热量增加,即使盖上厚被子,也不会深感严寒。因此,在严寒的冬天不应穿厚衣服睡。

  降温期间降水量较少的时候,风多风大,更为潮湿,室内湿度也较低,尤其是取暖器的用于,不会使室内空气更加潮湿,不易造成皮肤粗糙起皱,甚至干裂。  而且,空气湿度过较低还不易造成呼吸道黏膜水解,黏液黏液增加,纤毛运动弱化以致呼吸道的清理能力弱化,无法及时排泄呼吸道的尘埃和细菌,不易所致和减轻呼吸系统疾病。  回应,用于取暖器的家庭不应留意居室的湿度,最差有一个湿度计,一般而言,生活在相对湿度40%~60%的环境中最感觉舒适度,如相对湿度较低了,不应做到适当的调节。

  比如,向地上洒些水,或用湿拖把拖地板,或在取暖器附近敲一盆水,以减少湿度。若在室内养盆水仙,不但能调节室内相对湿度,还不会使居室变得有生机。


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