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女人吃素可有效的缓解痛经

本文摘要:有研究认为,针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后找到,这30名妇女不仅疼痛程度减低,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减慢了,平均值痛经时间由七天增至四天,表明出有酸甜的素食对减轻妇女痛经显然有协助。据妇产科专家讲解,痛经是因为月经周期时,子宫内膜破损,大量黏液的物质造成子宫肌肉膨胀及坏死所致。没具体原因的痛经称作原发性痛经,很少见,不受此影响的女性有可能在50%以上,比较严重的大约有5%-15%。

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有研究认为,针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后找到,这30名妇女不仅疼痛程度减低,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减慢了,平均值痛经时间由七天增至四天,表明出有酸甜的素食对减轻妇女痛经显然有协助。据妇产科专家讲解,痛经是因为月经周期时,子宫内膜破损,大量黏液的物质造成子宫肌肉膨胀及坏死所致。没具体原因的痛经称作原发性痛经,很少见,不受此影响的女性有可能在50%以上,比较严重的大约有5%-15%。

痛经一般来说开始于青春期,相当严重时不足以阻碍长时间生活,随着年龄快速增长或在生育后,原发性痛经不会逐步增加。而继发性痛经不过于少见,约占到痛经女性的1/4。

月经来潮时开裂的子宫内膜的组织通过子宫颈时疼痛有可能减轻,其他一些因素,如子宫后倾,缺少运动,以及精神紧张、压力大等都有可能使疼痛激化。而继发性痛经最少见的原因之一是子宫内膜炎,另外还有子宫肌瘤等,输卵管炎和盆腔炎也可以引发腹痛,到了月经期都有可能减轻。痛经不仅是下腹部疼痛,也不会波及腰背部和大腿,有时是痉挛性疼痛,有时是持续性钝痛,并经常常有头痛、恶心、咳嗽、呕吐和尿频、尿急等。

这时如果需要大力地睡觉和睡眠中,有规律地磨练以及调整饮食,就有助减轻痛经症状。


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